秋はオベント用食材がたくさんあってイーネ♪
サバが安い時に何尾か買って、パン粉衣を付けて冷凍しておいたサバフライ。
茹で鶏ネギソース、シャケ、さといも煮
サバフライ、チキンソテー、おでん、ピーマンと干しイカ煮
チャーシュー、鶏唐揚げ、こんにゃく、栗かぼちゃ
ししゃもフライ、ハンバーグ、かぼちゃ、皮付き小芋フライ
サバフライ、ポークソテー、シャケ、さといも
里芋の含め煮はオベント用に作り置きしておきます。
カキフライ、大学いも、ピーマンと干しイカ、昆布佃煮