近所のスーパーに地元漁協で加工している冷凍魚フライが売り出されました。
アジやサバなど近海ものがたくさん水揚げがあり、比較的大ぶりの片身がとれそうなアジやサバにパン粉の衣を付けて冷凍してあるのです。形や大きさは不揃いですけど、揚げるととってもフレッシュでジューシー！
オベントに大活躍しております。
そのアジフライ、厚切りハム、いんげんと鶏肉のマヨ和え
ワタクシの朝ごはんはオベントの残り物。
アジフライ、豚角煮、ニラ玉、アボガドとキュウリ・トマトサラダ
鶏唐揚げ、卵入り油揚げ、赤カブ甘酢漬け、ひじき
ハンバーグ、アスパラ、赤カブ、ハム、ひじき
アジフライ、ポークピカタ、かまぼこ、鶏肝煮
豚肉味噌漬け焼き、サンマ天ぷら
チャーシュー、さんま天ぷら、ソーセージ、ひじき
肉団子ケチャップ味、クリームコロッケ、シャケ、ひじき
